חזה עוף מוקפץ עם אטריות
חזה עוף חתוך לקוביות
ירקות מכל שיש במקרר: גמבה, פלפל, ברוקולי, כרובית, גזר, נבטים, בצל חתוך לרצועות או לחתיכות קטנות יחסית
אטריות ביצים
3 כפות רוטב סויה
2 כפות צ'ילי
1 כף סילאן
מקפיצים את חזה העוף ומטגנים אותו עד שהוא כמעט מוכן
מוציאים לצלחת.
מטגנים את הירקות עד שהם מתרככים 
מוסיפים את העוף
מוסיפים את התבלינים 
מקפיצים עוד 2-3 דקות 
מרתיחים מים בסיר נפרד. מבשלים את האטריות ע"פ מה שכתוב על האריזה
מסננים טוב, מוסיפים לתערובת הירקות והעוף המתובלים
מערבבים היטב 
מוכן.

2 תגובות

  1. 2014-12-11 13:37:22

    נראה מצויין חוץ מהברוקולי. אני שונא ברוקולי, לא נראה לי שמישהו יכול לאהוב ברוקולי!

    0



  2. 2014-12-14 02:26:40

    ברוקולי זה מאוד טעים ומאוד בריא! צריך רק לדעת להכין נכון.. הברוקולי חייב להיות קריספי. 
    לטעמי נראה כאילו חסר קצת רוטב סויה.. אבל זה נראה מעולה.

    0






פרסומים נוספים מהפורום שתפו מתכוני עוף